Mindfulness til løsning af daglidags problemer | Ronald D. Siegel | Kieli: Tanska

Saavuta tasapainoisempi elämä - tänään!

Mindfulness tarjoaa sinulle polun kohti parempaa hyvinvointia ja työkaluja, joiden avulla voit käsitellä elämässäsi kohtaamiasi vaikeita asioita

Monet ihmiset yhdistävät mindfulnessin retriitin aikana vallitsevaan yltiöpäiseen rauhallisuuteen. Todellisuudessa me kaikki voimme hyötyä siitä, että otamme mindfulnessin osaksi jokapäiväistä elämäämme

Ronald D. Siegel näyttää tässä helppolukuisessa ja helposti seurattavassa kirjassa, miten voit elää parempaa ja tasapainoisempaa elämää yksinkertaisten tekniikoiden avulla. Opit tehokkaita strategioita, joita voit käyttää esimerkiksi ajellessasi töihin, ulkoiluttaessasi koiraa tai tiskatessasi, ja saat vinkkejä uusien rutiinien luomiseen - jopa 20 minuuttia päivässä

Joustavat vaiheittaiset harjoitussuunnitelmat voivat auttaa sinua:

- keskittyä ja olla läsnä jokapäiväisessä elämässä -
käsitellä vaikeita tunteita, kuten vihaa ja surua -
antaa läheisyyttä ja syvyyttä suhteeseen kumppanin ja läheisten kanssa -
olla rentoutuneempi ja vähemmän stressaantunut -
lopettaa epäterveelliset tavat -
tarjota helpotusta kipuun, unettomuuteen, stressiin ja muihin fyysisiin ongelmiin