Uudet tavat | Bobby Zachariae | Kieli: Tanska

Se on suuri apu, kun haluat toteuttaa ja ylläpitää päättämiäsi muutoksia käyttäytymisessäsi ja elämäntavoissasi.

Bobby Zachariaen kirjan Uudet tavat perusta perustuu olemassa olevaan tutkimukseen psykologisista ja sosiaalisista tekijöistä, jotka ovat tärkeitä onnistuneen muutosprosessin kannalta. Viitekehyksenä on, että kestävän muutoksen tulisi tapahtua vaiheittain, ja siksi ohjelma rakentuu seitsemästä visualisointitehtävästä, joihin liittyy lyhyitä selittäviä tekstejä ja tarkistusdiagrammeja: pohdinta mahdollisesta muutoksesta, konkreettiset ajatukset muutoksen hyödyistä ja haitoista, valmistautuminen, jossa keskitytään ulkoisiin ja sisäisiin voimavaroihin, varsinainen teko, loppuun saatetun muutoksen ylläpito, uusiutumisen ehkäiseminen ja käsitteleminen - sekä lopuksi lyhyt stressin vähentäminen. Kaksi mukana olevaa CD-levyä - joiden musiikki on Christian Alvadin - opastavat harjoitusten avulla uusiin hyviin tapoihin.

Mukana toimitettu CD-levy sisältää mp3-muotoisia äänitiedostoja, joten sitä ei voi toistaa joillakin vanhemmilla CD-soittimilla.