Tämä toiminto vaatii sisäänkirjautumisen. Luo käyttäjä ja voit käyttää listojamme esim. säännöllisiä ostoksia ja toivelistoja varten Luo käyttäjä Kirjaudu
Selviydy vaihdevuosista Anne Hjernøen uuden kirjan avulla.
"Eikö teillä ole neuvoja, miten selviytyä vaihdevuosista parhaalla mahdollisella tavalla?", kysyy 53-vuotias Anne Hjernøe aina luennoidessaan tai pitäessään kursseja. Kolmen Vahva, kevyt ja täysi -kirjansa ansiosta hänestä on tullut oman sukupolvensa naisten esikuvana, jotka haluavat elää terveellisemmin ilman, että elämän ilot jäävät saamatta. Nyt hän on täyttämässä näiden naisten kiihkeän toiveen, että heille laadittaisiin kirja, joka olisi suunnattu vaihdevuosi-ikäisille naisille.
"Kirjassa kerrotaan, että kaikki, mitä huomaat, tunnet ja koet vaihdevuosien aikana, on luultavasti täysin normaalia, ja selitetään, miksi näin tapahtuu. Mutta on olemassa rajat sille, mitä sinun pitäisi sietää, ja paljon apua
sekä itseapuun että asiantuntevilta asiantuntijoilta saa paljon apua, jos vain ottaa yhteyttä", Anne Hjernøe sanoo. "Vaihdevuosien ei tarvitse olla hikoilun ja kuumien aaltojen, unettomuuden, verenvuotohäiriöiden, keskittymisvaikeuksien, nivelten kipeytymisen ja seksikipujen helvettiä. Siihen ei yksinkertaisesti kannata käyttää aikaa, jos sen voi välttää. Itse asiassa on paljon helpompaa keskittyä kaikkiin niihin hyviin asioihin, joita tämä ikä tuo tullessaan, jos on saanut yöunensa nukuttua ja kaikki muutkin oireet, joita vaihdevuodet voivat aiheuttaa, ovat hallinnassa."
Kirjaa valmistellessaan Anne on puhunut monenlaisten naisten kanssa heidän kokemuksistaan vaihdevuosista, jotka vaihtelevat suuresti naisittain. Hän on myös haastatellut alan johtavia ja kokeneita asiantuntijoita saadakseen uusinta tietoa ja hälventääkseen kaikki vaihdevuosiin liittyvät myytit:
- Christine Felding, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri
- Ylva Hellsten, Kööpenhaminan yliopiston liikunnan ja ravitsemuksen laitoksen professori
- Birgitte Rahbek Kornum, Kööpenhaminan yliopiston neurotieteen laitoksen professori ja unitutkija
Kirjan lopussa Anne Hjernøe esittelee 56 vähäkalorista ja proteiinipitoista reseptiä, jotka sisältävät kaiken sen ravinnon ja maun, jota vaihdevuosi-ikäiset naiset tarvitsevat - ja ansaitsevat.
Kirja sisältää:
- Uutta tietoa siitä, mitä kehossa tapahtuu, kun hormonit lakkaavat toimimasta.
- Paljon neuvoja kaikkeen verenvuotohäiriöistä ja kuumia aaltoja aiheuttavista ongelmista unettomuuteen ja keskittymisongelmiin.
- Kaikki se hyvä, mitä vaihdevuosien mukana tulee.
- Paras liikunta ja liikkuminen keski-ikäisille naisille.
- Hormonien ja lisäravinteiden opas.
- 56 maukasta reseptiä, joissa on vain 500 kaloria - ja ylimääräistä kaikkea sitä, mitä siirtymävaiheen naisten keho tarvitsee.
Forfatter
Anne Hjernøe
Sprog
Tanskalainen
Sideantal
280
Indbinding
Kovakantinen
Udgave
1
Forlag
Politikens Publishers
Tema gruppe(r)
Perhe ja terveys,Naisten terveys,Liikunta ja ravitsemus,Itsensä auttaminen ja henkilökohtainen kehitys,Itsensä kehittäminen, itsetunto ja motivaatio,Itsearvostus ja motivaatio
ISBN10
8740075559
ISBN13
9788740075557
Löydämme tuotteen järjestelmästämme helposti seuraavalla tuotenumerolla
EAN:
9788740075557
SKU:
9788740075557
Miksi samalla tuotteella on monta eri tuotesivua tai tuotenumeroa?
Valmistajat usein julkaisevat saman tuotteen monella eri tuotenumerolla. Usein eroa on vain pakkauksessa. Eri tuotepakkaus saattaa olla suunniteltu eri valtioille.
Yritämme parhaamme mukaan laittaa samat tuotteet saman tuotenumeron alle, mutta joskus sama tuote on eri tuotenumeroilla sivullamme.