Urheiluravitsemus juoksijoille | Lasse Kristian Suhr;Rikke Ellekilde Kofoed Larsen;Mathias Kolringen | Kieli: Tanska

Hyvä juoksusuorituksesi ei riipu vain jaloistasi. Tieto siitä, mitä juoda ja syödä, on suorituskyvyn kannalta ratkaisevan tärkeää. Tämän kirjan tavoitteena on tehdä urheiluravitsemuksen tuntemus helposti sovellettavaksi käytäntöön. Riippumatta tasostasi, vauhdistasi tai juoksemastasi matkasta.

Urheiluravitsemuksessa on ensisijaisesti kyse siitä, että perusruokavalio on oikea ja että se mukautetaan harjoitteluun. Urheilutuotteet, kuten geelit, proteiinipirtelöt ja energiapatukat, ovat lisäravinteita. Syömällä oikein ennen juoksua, juoksun aikana ja juoksun jälkeen voit optimoida harjoittelun tuloksen ja suorituskyvyn.

Kirjan sisältö perustuu uusimpaan tutkimustietoon, mutta siinä ei käytetä jargonia, jotta lukijalta vaaditaan vain uteliaisuutta.