Smertefri | Anna Bogdanova;Mette Bender | Kieli: Tanska

PAINFREE on kirja niille, jotka ovat loukkaantuneet tai kärsivät kivuista. Se on niille, jotka haluavat hieman enemmän energiaa arkeensa tai ovat täysin uupuneita. Ja se on kaikille, jotka ovat joko haistaneet stressiä tai olleet täysin maassa.

Kun sinulla on kipuja, on helppo ajatella, että jokin on rikki, mutta asia ei ole niin yksinkertainen. Kipu, kuten väsymys, huimaus, päänsärky ja lihavuus, on merkki ylikuormituksesta. Se on aivojen tapa huolehtia sinusta, kun asetat itsellesi liikaa vaatimuksia.

Kehosi resursseja voi verrata pankkitililläsi olevaan rahaan. Aivojen tehtävänä on varmistaa, ettet koskaan mene vararikkoon. Jos nostat tiliäsi liikaa, se jäädyttää resursseja, jotta se voisi huolehtia sinusta. Laittamalla rahaa tilille ja lähettämällä rauhoittavia aistisignaaleja aivoihin, käännät trendin ja siirryt kohti ylijäämää, kivuttomuutta, helppoutta ja voimaa.

pAINFREE-ohjelmassa saat


- Kuntotesti - miten kehosi tili on? -
Tottumustesti - rakennatko vai ryösteletkö?
- 12 viikon suunnitelma tasapainon palauttamiseksi
- Hellävaraisia harjoituksia hermoston rauhoittamiseksi ja lihasten herättämiseksi-



Ehdotuksia uusista arjen tavoista, jotka tuovat lisäarvoa-




Ensiapua neljään kiputyyppiin ja kymmeneen epämukavuustyyppiin kehossa.