Stop dine unødvendige bekymringer | Schmidt, Finn Lykke | Kieli: Tanska

Kognitiivisesti perustuva itseapukirja.

Kirjan tavoitteena on opettaa sinulle helpolla, selkeällä ja käytännöllisellä tavalla erottamaan toisistaan tarpeelliset ja realistiset huolet, joita voit ja joita sinun pitäisi käsitellä, ja tarpeettomat ja epärealistiset huolet, joita et voi eikä sinun pitäisi käsitellä.

Lähtökohtana on se, että vaikka meidän ihmisten elinolosuhteet ovat muuttuneet radikaalisti kivikauden jälkeen, aivomme toimivat edelleen ikään kuin kulkisimme jatkuvasti turvattomassa ja vaarallisessa ympäristössä, jossa meidän on oltava jatkuvassa ahdistuneessa valmiustilassa.

Tämän seurauksena meillä kaikilla on paljon enemmän huolestuttavia ajatuksia kuin tarvitsisimme, ajatuksia, jotka aiheuttavat meille monia tarpeettomia huolia ja estävät meitä käyttämästä potentiaaliamme ja kykyjämme täysimääräisesti.