Ryst dig fri | David Berceli | Kieli: Tanska

Kolmen metodin menetelmä koostuu seitsemästä yksinkertaisesta harjoituksesta, joita kuka tahansa voi tehdä. Ne aktivoivat kehon kyvyn ravistella itseään. Kaikilla nisäkkäillä on tämä kyky, mutta monien ihmisten on opittava se uudelleen. Kun keho saadaan ravistelemaan tai värähtelemään, lihaksissa oleva jännitys vapautuu, mikä vapauttaa stressiä ja traumareaktioita ja antaa hermoston palata luonnolliseen tasapainoonsa.

Shake it off on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat käsitellä stressiä, jännitystä ja traumoja, niin pieniä kuin suuriakin: vanhemmille, jotka haluavat olla kärsivällisempiä, onnettomuuden tai väkivallan uhriksi joutuneille, PTSD:stä kärsiville palaaville sotilaille, urheilijoille, tavallisille ihmisille, jotka vain haluavat lisää joustavuutta ja iloa.