Kirja kaikille, jotka haluavat rentoutuneempaa arkea. Kirjoittaja esittelee laajan valikoiman rentoutusharjoituksia, joita voi tehdä kotona tai yhdessä muun liikunnan kanssa. Monien harjoitusten avulla lukija saa lisää kehotietoisuutta ja ymmärrystä pään ja kehon välisestä yhteydestä. Kirja on siten tehokas väline stressin käsittelyyn.

Rentoutumisessa on kyse kehon läsnäolosta, terveydestä ja nautinnosta - eikä vähiten tietoisuudesta. Kirjan luvuissa käsitellään mindfulnessia, stressiä, erilaisia lähestymistapoja liikuntaan ja liikkumiseen, aisti-, kestävyys-, venytys-, voima-, suonenveto- ja pariharjoituksia. Mukana on harjoituksia kehon eri osille sekä harjoitteita koko keholle.

Kirjoittajan lähtökohtana on perusnäkemys siitä, että psyyke ja keho vaikuttavat toisiinsa.

Klaus Kornø Rasmussen on rentoutusopettaja, meditaatio-opettaja, ulkoiluopas ja taiteilija. Hän on työskennellyt stressin parissa yli kahdenkymmenen vuoden ajan rentoutuksen, mindfulnessin ja ulkoilun pohjalta. Häneen voi ottaa yhteyttä kustantajan kautta.